Hei,
For tiden bor jeg litt gudsforlatt til og har veldig mye tid til overs
Så nå tenkte jeg og virkelig få kontroll på trening og kosthold. Frem til nå har jeg trent litt til og fra. Nettopp kjørt en runde med RYP også løper jeg i blant
Noen som har forslag til treningsprogram som er fint og følge? Fullkropp eller 2-splitt? Har også lyst til og få trent litt kondisjon.
Har mulighet til og trene 5-6 dager i uken
Er 1,78 høy og veier 78kg. Har ikke noe ønske om å gå ned i vekt, men få ned fettprosenten litt
På kostholdet har jeg allerede startet med å spise mer proteiner. Spise mer "ren mat" og kutte ned på ferdigprodukter
