Andreas del Otero

Har lest at det tar 2-3 dager på å restituere seg ved å bygge opp muskulaturen igjen ved å danne nytt muskelvev. Deretter mener enkelte at en skal trene igjen for å få trent muskelen flere ganger i uken. Mens andre igjen mener en skal ha flere dager uten treningsverk enn dager med treningsverk før en trener igjen. Dermed kan det fort gå en uke før en kan trene igjen. Hva er riktig, hvor lenge skal en vente og hvor ofte bør en trene en muskelgruppe?