Guro93

Takk skal du ha! Nå er det bare å begynne.

Og ja, grunnen til at eg ikkje tar markløft er egentlig at eg ikkje har tenkt på det.. Tenker eg skal begynne med det, men utførelsen er vell veldig viktig?

Ja, den vekta me har eg nå heilt ko-ko, her om dagen viste den 81 kg (etter eg hadde ete middag), og så visa den 90 kg morgonen etter?! Har meire trua på målebandet, og trur eg skal begynne å loggføre dei målingane au, det har eg faktisk ikkje gjort enda :S Det må nok vere den beste motivasjonen, vertfall når du vil stramme opp!

Trur eg skal invistere i ei klype eg.. Bare den lille framgangen eg har hatt syns eg er utrulig deilig! Eg og har ganske solide bein, og takk for det..

Takk for det!

Hvor får ein tak i det da?

Då må eg nok dobbeltsjekke ein annan plass, gitt!

Tar begge! Målet mitt er å greie vekta mi x 2, syns du er kjempeflink som har greid så stor framgang på den tida! Fettprosent.no - Regn ut din fettprosent, men kanskje litt tvilsom side?

Det er det eg stussar på, for etter utseende ser det ikkje ut som mykje av det er musklar.. Kanskje eg har tatt ein måling som ikkje er heilt til å stole på :S Takk for det, iallefall!

Takk for tilbakemelding! Godt å få synspunkt frå nokon andre enn meg sjølv.. Eg tar sittande beinpress, liggande er som regel opptatt.

Er ei jente på 19 år, og ønskar å bygge musklar og gå ned i fettprosent. Er 178 cm høg og veg 85 kg.. Har ein fettprosent på 20. Eg begynte å trene styrke for litt over ein månad sidan, då tok eg; Liggande lårcurl: 23 kg Nedtrekk til bryst: 32 kg Benkpress m/manualar: 19 kg Beinpress: 42 kg Knebøy: 20 kg (begynte ikkje før i uke to) Nå, litt over ein månad seinare tar eg; Liggande lårcurl: 32 kg Nedtrekk til bryst: 41,3 kg Benkpress m/manualar: 34 kg Beinpress: 86 kg Knebøy: 40 kg Tar 3x10-12. Eg tar også rollouts på ball, 3x10-12, og ein eg ikkje veit navnet på, der du har beina i bøyle og dreg knea inntil albuane (mage- og kjerneøvelse?!) der eg også tar 3x10-12 (eller til eg ikkje orkar meir..) Eg trenar alt ifrå 3-5 gonger i uka. Høyres dette ok ut, eller går eg for seint/fort fram?