TorEgil_i_bedre_form
-
Innlegg
11 -
Ble med
-
Besøkte siden sist
Alt skrevet av TorEgil_i_bedre_form
-
Riktig pusteteknikk ved styrketrening?
TorEgil_i_bedre_form svarte på TorEgil_i_bedre_form sitt emne i Styrketrening
Takk for at du svarer Tor. Hadde vært interessant å lest en faglig artikkel om dette, hvis det finnes? -
Hei! Jeg har klart å fått en skiveutglidning i nedre del av ryggsøylen. En Polsk arbeidskollega av meg som har trent styrke i mange mange år, så hvordan jeg utførte knebøy. Og mente skaden kan skyldes rett og slett puste-teknikken min. At jeg ikke klarte å holde spenningen i magen, kjernemusklaturen korrekt under utførelsen. Finnes det noe forskning/dokumentasjon på dette? Jeg har fått forbud mot å gjøre markløft, knebøy, utfall og lign. til jeg har fått ryggen i orden. Eneste bein øvelser jeg har fått godkjent er trappe-gåing. Håper på ett svar på dette:)
-
Den fine balansen mellom en god økt og en ødelagt kropp.
TorEgil_i_bedre_form svarte på Zcum sitt emne i Styrketrening
Jeg har klart å pådra meg en skiveutglidning i ryggsøylen. Kan dermed ikke trene markløft, knebøy, utfall osv i følge kiropraktoren jeg går til. Prøver å trene alternative økter. Blir mye cardio, med svømming og gåing. Så jeg er enig i mottoet. Play hard but play safe! -
Vis mer
Jeg har fått smerter langt nede i ryggen og kan ikke trene markløft og knebøy. Har noen forslag til alternative øvelser?
-
Har du noen forslag til styrkeøvelser hvor jeg kan bruke ungene mine (de er henholdsvis 8 og 10 år gamle) som vekter/motstand? Jeg ser en mulighet til å putte dem i trillebåra og trille opp bakken med de! Men det går sikkert å gjøre flere øvelser, ungene trur jeg vil synes det er litt moro:)
-
Jeg er: 41 år BMI på 30 Veier 90kg Kolestrol på over 6 og er i dårlig form. Jeg arbeider på anlegg, og blir sendt Norge rundt på anleggsplasser. Pr nå er jeg ved Lillehammer men i morgen kan jeg få beskjed at jeg skal til f.eks Lofoten. Jeg prøver enda en gang å komme i form. Utfordringen er å få trent jevnt over en lengre periode og ikke gi seg. Jeg har kommet i en bra stim nå, men er redd for hvordan det blir ved flytting av arbeidsplass. I lange perioder arbeider jeg lange dager men akkurat nå er det litt rolig, så jeg får til å trene på kveldstid. Jeg bor på en liten plass i Trøndelag og er da alenepappa til 2 jenter. Har fullt opp med de og ett gammelt hus. Kan trene når de er på skolen, men det går selvfølgelig ut over noe annet jeg må gjøre. Prioritering av tid er tøfft! Men nå skal jeg i svømmehallen en tur:)