Gå til innhold

Sukkerklumpen

Medlemmer
  • Innlegg

    2
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Sukkerklumpen sine prestasjoner

  1. Kjekt og lese denne tråden, gir motivasjon Eg er 1.60 cm, 54 kg og 23 år. Har trent tidvis i 0,5 år, men mest seriøst med treningsprogram og medlemskap på treningsstudio etter nyttår. Trener 3 ganger i veka med 8-12 rep, 3-4 sett. Triceps: Franskpress: 15 kg stang. Kabel 17,5 kg. Cross over cables 15 kg. Biceps: Kabel 17,5 kg. Handtler per hand 8-10 kg. Cross over cables 15 kg. Bryst: Benkpress: 35 - 40 kg. Skuldre: Militærpress stang: 15 kg. Arnold press handtler per hand 10 kg. Sidehev handtler per hand 6 kg. Markløft: 40 kg. (nettopp begynt med øvelsen, og trener på teknikk) Knebøy (fri stang): 40 - 50 kg. Hantelroing: 12 kg per hand. Rygg: Nedtrekk 35 kg. Ståande roing 22 kg. Sittande roing 30 kg. Push up`s: 20 stk på tå. Jobba framover med og få til chins med kroppsvekt.
×
×
  • Opprett ny...