Hei!
Det ær så att jag har varit på PSMF i omtrent 8 uker gått ner 15 kilo och skall fortsætta med PSMF i ca 3 uker till. Efter det skall jag børja på low carb och funderar lite på hur jag borde splitta carbsen på dagen och hur mycket carbs jag borde få i mig under en dag!
Jag trænar styrka 5 dagar i veckan och 5 konditionspass. Jobber på lager! Væger 110 og 192 lang!
Børja på 60gram per dag? Vill børja lågt och gå upp tills jag orkar prestera bra og inte får i mig allt før mye!
Hade tænkt mig havegrøt till frukost, litt långkorns ris till lunch og middag samt en swebar en timme før træning då jag trænar 16-19 vanligtvis!
