Meldahl

Hei! Hvis målet ditt er å gå ned i fettprosent først, ville jeg har kuttet en god del karbohydrater. Om du trener mye styrketrening (3-4 dager i uken) ville jeg ha lagt meg på 1800-2000 kcal. De dagene du ikke trener kan du ligge på 1500 kcal. Med dette vil du gå ned ca. 0.5 kg fett i uken.

Slenger meg med jeg! Snudde kostholdet 7.august når jeg veide 94 kg. Har spist av meg dette så langt: 7. Aug: 94 kg.14. Aug: 89.8 kg.21. Aug: 88.1 kg.28. Aug: 86.1 kg.4. Sept: 84.3 kg.17. Okt: 78.5 kg. 7. Nov: 75.0 kg.7. Des: 72.0 kg.Jan: Ikke enda veid.Begynte å trene styrketrening og kondisjon på nå på mandag (18.01), så da blir det bygging av muskler fremover. /K