Cstrysse

Personlig så har ikke kiropraktor hjulpet meg. Har slitt med en prolaps i ryggen(isjias) og smerter i nakke i ett og ett halv år. Hatt utholdelige smerter, ikke klart å ligge/sitte/gå, blitt kjørt i ambulanse til sykehuset og gått på mye og sterke smertestillende. Brukt ufattelig mange tusen på kiropraktor men ble ikke bedre. Så gikk jeg til nok en fysioterapeut som hadde fokus på øvelser for kjernemuskulatur i mage/rygg. Trente det han sa jeg skulle og hadde deretter tre timer hos han hvor han løste opp muskulatur som var stiv. Vips! Så var jeg bedre på tre timer hos han enn ved sikkert hundre behandlinger hos kiropraktor. Dette trenger ikke gjelde for deg, men poenget mitt er at hvis man ikke blir bedre etter en viss tid hos en behandler så mener jeg at man burde prøve noe annet, man kan bli overraska:) Og når det kommer til at du føler at du har sviktet noen her inne så er jeg temmelig sikker på at dette er kun noe du føler på. Det er deg selv du skal tenke på, spise sunt og trene for, ikke noen av oss andre her inne

Mange gode råd her ja! Jeg forstår at du har endel utfordringer i forhold til angst og smerter og det er veldig forståelig at dette påvirker deg i hverdagen. Jeg ser du ikke har hatt noe god effekt av psykolog. Det jeg kan anbefale av behandling er noe som heter psykomotorisk fysioterapi. En psykomotoriker er en fysioterapeut som er videreutdannet og som ofte jobber med traumer, angst og depresjoner. En psykomotoriker ser det fysiske og psykiske i en sammenheng og jobber med nervesystemet. Det er en kjent sak at psykiske vansker som angst og depresjon kan sette seg i kroppen som spenninger som igjen kan føre til smerter. Du kan jo lese litt om det og snakke med legen din om det kanskje kunne vært noe for deg:) Det er ikke så kjent ennå, men vet om flere som har fått god hjelp av denne behandlingsformen. For min del har det også hjulpet på min migrene å kutte ned på karbohydrater(da spesielt sukker og brød), løse opp spenninger i nakke ved hjelp av massasje(fysioterapeut), mye grønnsaker og fisk/kylling og mye fysisk aktivitet. Jeg vet ikke hva som konkret hjalp, om det er en sammensetning av alle disse tingene eller om det er noe spesifikt, men det viktigste er at det har hjulpet. Sett deg noen mål, de trenger ikke være så store, men vær stolt av alt du klarer å få til og det du får til å endre på! Det er viktig å gi seg selv en klapp på skuldra for god innsats og ikke bare fokusere på det man ikke fikk til. Jeg pleier å si til meg selv om jeg ikke klarer ett mål jeg har satt meg: "Ja okey, da fikk du det ikke til denne gangen, men du prøvde ihvertfall og neste gang kan det hende det går"