Det stemmer nok, men veier allerede 100 kg så krever så djevelskt mye mjølk for å gå opp mer.. Er rimelig hard gainer.. Men sånn helt spesifikt, hvor mange reps, sett og hvor mange ganger i uken bør jeg trene. Hvis fokuset mitt er på svulmende muskler. Bør jeg nå trene et program med isolasjonsøvelser, armdager osv.. ?
Leste den infoen som var på lenken, men prisen på programmet var ca halve kontoen min, er student. Men takk for tipset