Fitnessmumriken

Jeg hadde utvilsomt gått for et moderat underskudd av energi, tunge baseøvelser og en strategisk plassering av karbohydratene i kosten din. Du kan gjerne kjøre et større underskudd på hviledager og et mindre underskudd på treningsdager. Fordelen med å gjøre det på denne måten, er at du på treningsdager får spist langt flere karbohydrater enn på fridager. Mer energi (og bedre restitusjon) på treningsdager gir bedre treningsøkter, og bedre treningsøkter gir mer ønskelige resultater. Det er absolutt mulig å oppnå en betydelig reduksjon i fettmasse og merkbare økninger i styrke og muskelmasse på én og samme tid hvis man er dyktig. :happy: