Heisann
Jeg er en gutt på 19,snart 20 år som gjerne skulle fått et par kilo ekstra på kroppen, gjerne i form av muskler. Hvilken mat bør jeg spise? Er det noen som har en slags "mal"? Og tips til enkle styrkeøvelser? Har et sett med manualer hjemme, men er ikke så veldig keen på å dra til treningssenter med tanke på økonomien osv.
Takk for svar!