idabjo

Jeg tenker ikke veldig på det, nei. men jeg prøver å ikke spise ris, hvitt brød og lignende. Det går mye i knekkebrød med ost, kjøtt og diverse grønsaker. hvis jeg satser på et kaloriunderskudd på rundt 700 om dagen, vil det medføre et gjennomsnitelig vekttap på rundt 0,5 kilo i uka? mener jeg har lest det.

Takk for svar. Jeg leste et sted at når du når en viss vekt i forhold til din kroppsbygginging, høyde osv, så blir det vanskeligere å gå ned i vekt ved bruk av energiundrrskudd. Altså at kroppen etterhvert vil venne seg til underskuddet og justere seg deretter. Stemmer dette? I så fall vil det jo bli ekstremt vanskelig å gå ned i vekt, og jeg bør regne med at det vil ta lang tid.

Jeg har i mål om å gå ned i fettprosent. Jeg trener rundt 4 ganger i uka, men som mange jenter så er jeg usikker på om jeg gjør det riktig i forhold til hva jeg vil oppnå. til nå har jeg jogget 4x4 to ganger i uka, aerobic (høy intensitet) en gang og styrke en gang. Er dette feil prioritering? Jeg har lest at en burde satse mer på styrke og energiunderskudd om man vi gå ned i fettprosent. vil dette si at jeg bør endre prioriteringen til styrketrening 3 ganger og en dag med utholdenhet? (jente, 21 år. 65kilo, 173cm, fettprosent på 30)