Nå har jeg bare klart å holde vekten i 2 uker foreløpig, men grunnen til at jeg innså at jeg burde gå ned var fordi jeg hadde fått valker på ryggen!
Jeg begynte å trene fordi det bare var 2 mnd igjen til jeg skulle gå birkebeineren, og hadde litt dårlig tid Jeg måtte jo fullføre, kom sist i mål da. Men det var 250 personer som brøt, og jeg var ikke en av dem(y) Da jeg var i Oslo hos familien etter jeg hadde gått birken, gikk jeg inn et veddemål med broren min om å gå ned til 55kg (jeg veide 66kg) er 158cm høy forresten. Hvis jeg klarte det, skulle jeg få 1000kr, og hvis ikke måtte jeg betale han 1000kr. Ca 10 sek etter jeg inngikk veddemålet så angret jeg! Tenkte at jaja...jeg får bare ha 1000kr klare til jeg kommer til Oslo neste gang jeg da!
Fortsatte treningen, men gikk fra 3 til 4 treninger i uken. Holdt på litt over 1 mnd, ingen forandring på vekta. Men var litt fastere i formen da! Så bestemte jeg meg for å begynne å ta bilde hver mnd, og et rett opp og ned bilde, ikke sexy undertøy eller noen spesiell posering for å se bedre ut! Og jeg var ikke særlig fornøyd med det første bildet for å si det sånn! Jeg tenkte, hvis jeg fortsetter med denne livsstilen, selv om jeg trener(ikke hvis jeg hadde trent sykt mye da, men det gidder jeg jo ikke), så kommer jeg bare til å bli større! Hvis jeg nevnte for noen at jeg ville ned i vekt, så kom folk med råd istede for å si "nei du trenger da ikke det". ÆSJ... Jaja, når jeg klarer birkebeineren så klarer jeg det her!
15 mai, begynte jeg på en diett jeg laget selv(ganke lik lavkarbo, men bedre mener jeg selv ihvertfall), og håpet på å gå ned 1 kg i uken, da ville jeg rekke det til jeg skulle møte broren min i august. og på juni bildet så var det allerede stor forandring. Da hadde jeg gått ned 6 kg, så ble det ferie, og jeg skeia bare mer og mer ut. Så veide jeg 62 kg 61,7 for å være nøyaktig. Æææh, jeg fikk bare dårligre og dårligre tid før jeg skulle møte broren min! Fortalte ei på jobben om dette og ble introdusert til PSMF. Gikk på PSMF i 2 uker, og vips, så hadde jeg gått ned 4 kg.
Da hadde jeg bare noen dager på meg, så de 3 siste dagene spiste jeg 2 skyr, drakk en halv liter cola zero, og 1,5 liter kaffe og hadde 4 kondisjonsøkter, i tillegg til basstue.(Ville ikke gjort dette om det ikke var for veddemålet altså) Endelig hadde jeg klart det, jeg veide 55kg og var 1000kr rikere;D Nå har jeg selvfølgelig gått opp 2 kg igjen, men det hadde jeg regnet med. Er fornøyd så lenge jeg holder meg under 60kg. Planen videre er å gå på dietten jeg begynte med for å få opp forbrenningen igjen, til jeg får et sunnere forhold til mat. Jeg må ha regler for å kontrollere meg, men håper på å etterhvert lære det uten. Jeg er veldig motivert til å holde meg nede, herregud, det drøsser komplementer hver gang jeg møter kjentfolk. Det er nesten litt overveldende, men utrolig gøy. Nå er målet videre å holde meg på 57kg, men jeg skal fortsette å trene og håper på en fin og muskuløs kropp. Jeg må jo også ta ny pers på briken til neste år(skal ikke veldig mye til det), men målet er å komme under 6timer. Tilslutt skal jeg få til merket!
Men et godt tips til alle som skal ned i vekt, ta bilde! Det er kanskje ikke så gøy å se seg selv i undertøy når du ikke er fornøyd, men tro meg, du blir motivert til å holde deg nede når du ser på gamle bilder hvor du ikke er fornøyd. Og du tenker, herregud...dette har jeg klart når du ser den positive utviklingen på deg selv! Tenk hvor mye mer jeg klarer, det var jo faktisk ikke så ille å gå ned!
Om noen er nysgjerrige, her er dietten jeg satt opp selv. Den er sikkert ikke perfekt, men den funker for meg;D
Frokost:
2-3 havre knekkebrød med valgfritt pålegg (jepp, bruker alltid å ha ost å skinke eller egg uansett) Men kjekt om jeg plutselig fikk lyst på noe annet.
eller
en porsjon havregryn med melk(2dl) og banan eller rosiner.
Lunch:
Salat, uten pasta ris osv...og heller ikke fetaost eller dressing...osv! Ca 150g kjøtt/fisk med lavt fettinnhold eller 2 passe store egg.
eller
150g kjøtt /fisk og 2 frukt
eller
sånn slankesuppe greier, men det var sjelden, vi hadde ikke vannkoker på jobb.
Middag:
Wok og lignende, jeg stekte eller kokte alltid grønnsakene(fordi det smaker bedre) og 200g kjøtt, var ikke så nøye på hvordan kjøtt det var, men spiste ikke grillpølser liksom (kalkungrill spiste jeg). Ingen saus eller pasta osv til middag heller.
eller
suppe, da kunne jeg spise hvordan suppe som helst så lenge den ikke inneholdt poteter ol. Men jeg kunne bare forskyne meg en gang, en passe stor porsjon.
Kveldsmat:
2dl proteinshake
eller
1 skyr(om jeg var sulten fikk jeg lov av meg selv å ha litt harvrekli oppi)
eller
proteinbar
Mellom måltid:
mandler(syntes ikke at det er spesielt godt, så da var det ikke fare for overspising)
frukt(max 2 om dagen utenom måltid)
også kunne jeg spise så mye grønnsaker jeg bare ville;D
Drikke: vann, lett brus/saft, kaffe, melk og te. Fikk lov å drikke alkohol en dag i uken. Ja, jeg hadde spise dag 1 dag i uken også, men med restriksjoner.
Dette er forøvrig den dietten jeg følger nå også, må bare gi meg tips om det er noe dere ville forandret. Men har holdt på 1 uke og ikke gått opp noe enda ihvertfall.