Hei! Jeg er en 16 år gammel gutt som gjennom mange år har vært meget overvektig, og begynte til slutt på slankekurs for ungdom etter å ha snakket med både lege og psykolog. Etter å ha gått der en stund har jeg nå blitt endel tynnere, men nå begynner det å stagnere. Er ganske kort(150cm) og veier nå litt over 60kg. Trener 6 ganger i uken(treningsplan under), ser dette bra ut? Vil bygge muskler samt løpe bra på 3,3 km:) I ukedagene trener jeg klokken 6 om morgenen, i helgen litt senere. Har tenkt å starte på boirytmisk diett av Børge Fagerli, og har lest masse, men sliter veldig med å vite hvor mye, og hva jeg skal spise til de forskjellige måltidene og tider.
Hadde vært veldig snilt hvis noen kunne hjelpe meg!
Mandag: Intervaller 4x4 2 min pause
Tirsdag: Styrke helkropp
Onsdag: Løping i 50-60min
Torsdag: Styrke helkropp
Fredag:Intervaller 4x4 2 min pause
Lørdag: Styrke helkropp
Søndag: En deilig hviledag!