Smilealways

Tusen takk for svar og god hjelp!!

Hei! Jeg er 22 år, 163cm høy og veier 68kg Etter å lenge ha vært misfornøyd med mitt eget utseende har jeg bestemt meg å gå ned i vekt. Har begynt å se litt på kosthold men syns det er vanskelig å skjønne hvor mye man skal ligge på. Alle kalkulatorer og sånn sier forskjellig så blir nesten mer forvirret. Får alt fra 1200-2500 kalorier hver dag.. Litt info: Basalforbrenningen min er på ca 1400. Fettprosenten er på 33,9% Jeg jobber i en matbutikk på "gulvet" så blir en del gåing og ståing hver dag. (Mellom 8-10.000 skritt hvert skift) Har også tenkt å begynne å trene styrke ca 2-4 dager i uka til å begynne med. Kanskje også litt kondisjon nå som skisesongen snart er her Noen som kan hjelpe en rådvill nybegynner? Hadde vært evig takknemlig!