dominator

Da blir det bånn gass fremover. Takk for tips

Mann 24. 186 høy, 78 kg. Ser tynn ut med klær, uten klær ganske deigete. Tynne armer, tynne lår. Mye fett på brystet og nedre mageregion. Har søkt litt rundt på internett etter skinny-fat løsninger, det virker til å være uenighet om fremgangsmåte for å endre på denne kroppsfasongen. Noen foreslår kardio og kaloriunderskudd, mens andre styrketrening og kalorioverskudd. Noen som har erfaring med dette og kan gi meg en liten pekepinn?