Veien videre!

[Slankekongen]

Hei.

Jeg er en mann som det siste årene har kjempet mot kiloene, en kamp jeg vant. 01.08.2014 startet jeg mitt prosjekt. Prosjektet gikk ut på å slanke seg ned fra 137,9 Kg til målet jeg hadde satt meg på 90 Kg. Idag skriver vi den 20.07.2015, jeg er i mål.

Det gikk greit nok å slanke seg ned, men det er nå utfordringen starter.

Jeg trenger råd om kostholdet jeg skal legge opp videre.

Jeg er 190 cm høy, og veier som sagt 90 kilo

Fremover så kommer jeg til å fokusere på riktig trenin og riktig mat.

Mine aktiviteter vil i fremtiden være løping, svømming og styrketrening med vekter. Styrketrening og løping vil bli morgentrening, mens svømmingen vil bli lagt til kvelden.

Men, jeg ønsker ikke å bli stoor, men jeg ønsker å bli sterk og smidig.

Jeg ønsker tips og råd om kosthold.

Jeg håper det er noen der ute som kan ta seg 5 minutter å hjelpe meg litt igang.

1) Hva bør jeg spise til frokost, lunsj og middag?

2) Bør jeg spise før treningen på morningen?

3) Hva bør jeg legge inn som mellom-måltid?

Jeg ønsker at vekten min i fremtiden skal ligge på mellom 85 og 90 kilo.

Det var alt så langt, håper som sagt at det er noen der som kan gi meg litt starthjelp.

PS: Tips om trening og treningsmetoder er også hjertelig velkommen.

Ha en fortsatt fin og sunn dag.

Slankekongen.