flickan Skrevet 4. april 2015 Del Skrevet 4. april 2015 Hei! Jeg ønsker å endre livsstilen min litt, og vil begynne å trene ordentlig. Inntrykket er jo minst 3 ganger i uken om man ønsker progresjon, og at dette naturligvis varierer ned belastningen osv, men hva når man i tillegg driver med annen idrett ved siden av? Jeg er ei jente på 21 år og har gjennom hele livet drevet med sport, men aldri drevet særlig med ordentlig basis trening (styrke, utholdenhet..). Har f.eks aldri vært medlem på treningssenter. Anser meg derfor som nybegynner. Jeg tenkte begynne på et program og ta denne økten (ca 45 min) 3x/uke, og variere litt. Det blir vel ikke for mye om jeg i tillegg driver med kampsport to-tre ganger i uken? Disse øktene varer 1.5t. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/33296-hvor-ofte-trene-i-uka/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.