Oddis Skrevet 7. januar 2012 Del Skrevet 7. januar 2012 Postet denne på myrevolution forumet også, men ble så gode at jeg deler den med dere også 100 g - Bjørn Havregryn Store Glutenfrie, AXA 30 g - Biona Organic Peanøttsmør uten sukker 15 g - Cocosa extra virgin, Grønn 10 g - Honning 30 g - Mandelmel økologisk, Funksjonell mat 70 g - myoprotein Strawberry, Myrevolution 1 g - Johannesbrødkjernemel 0.5 g - Salt, bordsalt 1 g - Zeylonkanel stevia søtemiddel Havregrynene kokes opp i litt vann først. Så røres bare alt sammen til en seig masse som smures ut over stekebrettet. Stekes i 10-15 minutt på 160 grader. Ha gjerne vifta på deler av tiden. Jeg snudde "kaken" siste 5 minuttene. Skjærer en det opp i 10 småkaker så blir det følgende energifordeling i hver: Energi: 107 Fett: 4.19 Karbohydrat: 7.63 Protein: 9.52 Smakte veldig godt Vil en ha mindre fett kan en droppe cocosa. Peanøttsmøret er viktig for smaken her. Honning kan droppes om en vil ha mindre karbs, og mengden proteinpulver kan sikkert økes litt uten at oppskriften ødelegges (mer proteinpulver så blir de mykere) Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/2889-havrekaker/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
T-bone Skrevet 7. januar 2012 Del Skrevet 7. januar 2012 Oj, det så godt ut! :thumbsup: Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/2889-havrekaker/#findComment-94352 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.