Proteinpulver og kreatin til å gå opp i vekt

[Peis]

Jeg har trent nå i litt over et halvt år og har merket fremgang av det, men vekten min har stagnert litt. Jeg er klar over at det går veldig fort i starten og jeg vet at jeg må spise mer (noe jeg har begynt med). Men så lurte jeg på om jeg kunne bruke kosttilskudd som proteinpulver og kreatin til dette. Jeg vil gjerne opp i vekt, og samtidig ha litt definerte muskler. Vil jeg oppnå det med riktig kosthold, proteinpulver og kreatin eller er det andre kosttilskudd som er bedre egnet til dette?

[Lozzle]

Hvis du vil opp i vekt og bygge muskler, burde du ligge på overskudd av energi, noe som gjør at du vil miste litt definisjon. Etter oppbygningen kan du legge deg på et underskudd for å definere igjen. Bulking og ripping(eller hva enn det kalles).

Er i byggefasen selv, og har god erfaring med gaineren "Mutant mass".

En kreatin monohydratblanding er også å anbefale:)