Ny og grønn..

[Ivve]

Er hva jeg vil kalle en nybegynner på styrketreningsfeltet. Har trent styrke i litt over en måned, og skjønner jo nå at kosttilskudd er noe som har gått meg hus forbi.

Trener ca. 3 ganger i uka, og målet mitt er å gå litt ned i vekt (5 kg), redusere fettprosenten, bli sunnere, bygge muskler og stramme opp(!)

Jeg lurer rett og slett på hvilket eller hvilke kosttilskudd jeg bør ta og hvorfor jeg bør ta akkurat disse?

Takker på forhånd for svar

[Signe]

Jeg er også nybegynner, men jeg har forstått det som om at det viktigste du gjør er å ha fokus på kosten din. Kartlegg først hva du får i deg gjennom den kosten du har i dag. Og så kan du vurdere om du trenger tilskudd etterpå.

Lykke til

[Ivve]

Tusen takk for svar

Det jeg lurer å da er hva som bør kartlegges? Hva er det jeg spesielt bør se på i kosten min, og hvor mye/lite bør jeg ha/ikke ha av dette før jeg tenker kosttilskudd?

[slett_meg]

Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen<- der står det om kosthold i bunnen av artikkelen, scroll forbi styrkeøvelsene og mobilitet/tøying.

[Ivve]

Takk, skal sjekke der :-)