Er proteinpulver nødvendig?

[Gjest]

Når er proteinpulver nødvendig? Selv ligger jeg på mellom 1.5 til 2 gram proteiner per kilo kroppsvekt om dagen gjennom mitt vanlige kosthold (etter styrketrening kjører jeg en proteinbar og energi/proteindrikk - cirka 44g protein). Har det da noen hensikt å begynne med proteinpulver i tillegg?

Jeg trener for tiden x-press programmet, med 3 styrketreninger i uken.

Frank

[Oddis]

1,5 - 2 gram proteiner pr kg skal være nok dersom du er i kalorioverskudd og skal bygge muskler. Så du må ikke ta proteinpulver i tillegg til dette nei. Men proteinpulver er jo ganske mye billigere enn proteinbarer da hvis det betyr noe.

[Gjest]

1,5 - 2 gram proteiner pr kg skal være nok dersom du er i kalorioverskudd og skal bygge muskler. Så du må ikke ta proteinpulver i tillegg til dette nei. Men proteinpulver er jo ganske mye billigere enn proteinbarer da hvis det betyr noe.

Takk for svar. Det er bare det at den proteinbaren jeg spiser etter trening er så sinnsykt god.

[jallajalla]

lag dine egne proteinbarer av honning, peanøttsmør, litt havregryn og sjokoladeproteinpulver.. DET er godt det..

Nå vet jeg hva jeg skal lage til helga

http://camillalor.blogg.no/1312237160_oppskrifter.html

- kan med fordel ha mindr ehonning og peanøtter enn jeg har hatt her

[Danny S]

lag dine egne proteinbarer av honning, peanøttsmør, litt havregryn og sjokoladeproteinpulver.. DET er godt det..

Nå vet jeg hva jeg skal lage til helga

http://camillalor.blogg.no/1312237160_oppskrifter.html

- kan med fordel ha mindr ehonning og peanøtter enn jeg har hatt her

Det der virka jævla godt ja!

Ganske lik den "shaken" jeg lager iblant, som er av Melk, Proteinpulver(sjokolade) Peanøttsmør, og litt kanel og havregryn.

[JohannesL]

lag dine egne proteinbarer av honning, peanøttsmør, litt havregryn og sjokoladeproteinpulver.. DET er godt det..

Nå vet jeg hva jeg skal lage til helga

http://camillalor.blogg.no/1312237160_oppskrifter.html

- kan med fordel ha mindr ehonning og peanøtter enn jeg har hatt her

Må bare si at disse barene er himmelsk, problemet er bare at de går alt for fort ned, tenkte jeg skulle prøve å lage med sjokoladetrekk til jul, litt ekstra julekos trengs ! syns smaken minner litt om snickers

[Gjest]

lag dine egne proteinbarer av honning, peanøttsmør, litt havregryn og sjokoladeproteinpulver.. DET er godt det..

Nå vet jeg hva jeg skal lage til helga

http://camillalor.blogg.no/1312237160_oppskrifter.html

- kan med fordel ha mindr ehonning og peanøtter enn jeg har hatt her

Kanskje det ja, men så er det det at jeg er helt heltet på kokos. Fins det proteinpulver med kokos-smak?