Trenger svar ang. forskjellige kost tilskudd.

[Roppe84]

Hei! Jeg begynner imorgen med et nytt og bedre liv, igjen:)

Jeg tar per i dag proteinpulver whey 80 tror jeg det heter. Jeg har også kreatin monhydrate som jeg kjøpte sammen med proteinet, men er det fordelaktig å ta kreatin under vektnedgang? Jeg har hørt at kreatin holder på vannet i kroppen og gjør det vanskligere å gå ned? Jeg har også noe som heter udo's choice i kapselform, vil dette hjelpe med vektnedgangen eller det bortkastet? Er det evt andre kosttilskudd dere vil anbefale når man skal gå ned i vekt?

Jeg har også en måltids erstatter som heter mealpro, dette er jo ikke et kosttilskudd i så måte men jeg tenkte den kunne være fin som mellommåltid. Men når jeg registrerte denne i kaloribudsjettet viste det seg at den har MASSE kalorier i seg så føler sen spiser mye av det daglige budsjettet mitt og tror jeg heller skal gå for fast føde.

Roppe

[Rakker]

Jeg har også kreatin monhydrate som jeg kjøpte sammen med proteinet, men er det fordelaktig å ta kreatin under vektnedgang? Jeg har hørt at kreatin holder på vannet i kroppen og gjør det vanskligere å gå ned?

Vektøkningen er bare midlertidig ved at musklene trekker til seg mer vann. Du blir altså ikke fetere om du det var det du var redd for Står ganske greit forklart om kreatin her og her.

[Rakker]

Jeg har også en måltids erstatter som heter mealpro, dette er jo ikke et kosttilskudd i så måte men jeg tenkte den kunne være fin som mellommåltid. Men når jeg registrerte denne i kaloribudsjettet viste det seg at den har MASSE kalorier i seg så føler sen spiser mye av det daglige budsjettet mitt og tror jeg heller skal gå for fast føde.

Mealpro inneholder veldig mye proteiner da (tror det er rundt 40%). Men er enig med at vanlig føde er bedre enn måltidserstattere.