Hverdagsaktivitet

[ranveigeide]

Hei!

Jeg må komme igang med litt mer hverdagsaktivitet. Jeg prøver å gå til og fra jobb, men det er alt for lett å hoppe på en buss. Noen der ute som har tips til hvordan jeg kan få mer aktivitet inn i hverdagen min? Hvordan ser deres hverdag ut sånn aktivitetsmessig?

[Kristin Charm]

Tenk på hvor mye tid du bruker sittestillende. Hvor mye av denne tiden går til ting som data, tv, lesing og lignende? Sannsynligvis en del? Kutt en hvis prosentandel av den tiden og bruk den til å gå deg en rask tur, enten alene eller kombinere det med å være sosial med en venn.

Har du busskort? Ikke kjøp nytt, og tenk på alle pengene som går bort når du tar bussen framfor å gå. Gå så ofte du kan, og tenk på hvor godt du har av det. Hør på musikk eller lydbok når du går om du ønsker det. Ta trapper framfor heis. Enkle hverdagsting