Ulnarisnerven og valg av øvelser

[Freddd]

Har et spørsmål til dere som er inne på fysiologi.

Jeg har typisk slitasje på ulnarisnerven, med vondt i gropen på innsiden av albuen og prikking og stikking i lillefinger og ringfinger enkelte ganger etter enkelte øvelser.

Det er med stor sorg jeg har kommet frem til at dette oppstår ved favorittøvelsen min for triceps,Franskpress, samt Knebøy(særlig ved fokus på bryst opp og å presse albuene fremover).

Det jeg lurer på er øvelser som kan ertatte disse to som også er milde mot albuene.

Kan smalbenk og frontbøy være gode alternativ?

Mer om Ulnarisnerven:

Ulnarisskade - NHI.no

http://www.doktoronline.no/qa/forum/3/qa3730104.html