Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'vektløft'.



More search options

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Fitnessbloggen
    • Off topic
    • Lenker, tips og mediasaker
    • Loggbok
    • Fitnessbloggen, brukerbilder og sosialt
  • Kosthold
    • Kosthold
    • Kosttilskudd
    • Matlaging og oppskrifter
    • Vektnedgang og matplaner
    • Helse og livsstil
  • Trening
    • Styrketrening
    • Utholdenhet
    • Treningsprogram
    • Personlig trening
    • Øvelsesteknikk
    • Skader og mobilitet
  • Annet
    • Tilbakemeldinger
    • Kjøp, salg og gis bort
  • Grupper
    • Styrkeløft
    • CrossFit
    • Fitness
    • Vektløfting

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests


Loggbok


Facebook


Twitter

Found 4 results

  1. Lei av negative fordommer mot steroider? Vi ønsker innblikk i hvordan det oppleves å ta testosterontilskudd og/eller anabole steroider. Universitetet i Oslo og Ullevål sykehus ønsker innsikt i hvordan bruken endrer tanker, følelser og atferd. Vi vil undersøke motivasjon og opplevelsedimensjoner ved aas-bruk. Undersøkelsen er anonym. Undersøkelsen tar kun et par minutter. Undersøkelsen er åpen for alle, også de som ikke har brukt, de som har brukt tidligere, og de som bruker nå. https://no.surveymonkey.com/r/fitnessbloggenaas BLI MED I ET VIKTIG FORSKNINGSARBEID!
  2. Universitetet i oslo og ullevål sykehus ønsker innblikk i hvordan det oppleves å ta testosterontilskudd og/eller anabole steroider. Vi ønsker innsikt i hvordan bruken endrer tanker, følelser og atferd. Vi vil undersøke motivasjon og opplevelsedimensjoner ved aas-bruk. Undersøkelsen er anonym. Undersøkelsen tar kun et par minutter. Undersøkelsen er åpen for alle, også de som ikke har brukt, de som har brukt tidligere, og de som bruker nå. https://no.surveymonkey.com/r/fitnessbloggenaas BLI MED I ET VIKTIG FORSKNINGSARBEID!
  3. Hei, Jeg trenger litt hjelp av noen flinke folk for å sjekke om treningsprogrammet mitt er OK. Målet mitt er å bli strammere og sterkere. Er 1,68 høy, og veier 65 kg. Har et ønske om å gå ned i kg, men det er egentlig irrelevant så lenge jeg bare blir strammere. Har trent i noen uker nå, med et litt hjemmesnekra opplegg som jeg liker. Jeg er veldig glad i baseøvelsene og holder meg derfor til disse. Jeg trener 2 forskjellige programmer, ca. annenhver dag. Pause lørdag og søndag. Jeg trenger å vite om dette ser greit ut, eller om det er noe som er riv ruskande gæærnt her. Program 1: Back squat - 50 kg (3x8) Stående roing. Jeg får ikke dreisen på denne øvelsen, men øver meg med stanga hver gang. Alternativ øvelse? Benkpress - 35 kg (3x8) Bulgarsk utfall - 20 kg stang (2x10) Pull ups - så mange jeg klarer x 3 Program 2: Front squat - 45 kg (3x8) Markløft - 65 kg (3x8) Skulderpress - 20 kg stang (3x8) Utfall - 40 kg (2x10) Pull ups - så mange jeg klarer x 3 Jeg øker nesten hver gang (med 2,5 kg) - tror selv at jeg er flink til å presse meg og øker det jeg burde. Dette er altså det jeg trener, 3 ganger i uka. Bør jeg endre noe? Legge til noe? Kostholdet er jeg bevisst på - uten at jeg nødvendigvis teller kallorier. Spiser havregrøt (med 2 skjeer hjemmelaga syltetøy - bør jeg droppe det?) og egg til frokost, rugbrød med makrell i tomat til lunsj, mye gulrøtter mellom slaga, middager med grønnsaker. Moderat med pasta og ris (maks 2 dager i uka tilsammen) . Lite junk food, men jeg spiser potetgull og sjokkis i helgen. Aldri i ukedagene. Hva bør jeg tenke på her? Noe jeg bør endre? Setter ekstremt stor pris på svar!!
  4. Hei! Lurte på hva som var "vanlig" å være sterkest i? og hvordan er vektfordelingen min på disse øvelsene? Har sett mange som tar mer i markløft enn knebøy, bare lurer litt på hva som er "normalt". Markløft: 60kg 8x3 Knebøy: 65kg 8x3 Benkpress: 30kg 8x3 Har dere forresten noen tips i hvordan man kan øke på markløften? Sliter med grepet, bruker allerede alternativt grep med variert over- og underhåndsgrep samt hansker, men føler jeg kunne klart enda mer om ikke grepet hadde sviktet. Er forresten ei 17 år gammel jente
×
×
  • Create New...