Søk i nettsamfunnet

Hei! Jeg har akkurat gjennomgått en vellykket prolapsoperasjon og fått beskjed av legen om å ikke trene noe som helst på hvertfall fire-seks uker. Det de derimot oppfordrer til er å gå, masse. Før operasjonen var jeg for første gang i mitt liv inne i et godt og lystbetont treningsregime, så det er utrolig kjipt å miste alt jeg har jobbet for det siste året. Derfor lurer jeg må om noen har tips til hvordan jeg kan holde formen best mulig gjennom å GÅ på mølla? Er det mulig å opprettholde styrke i rumpe og bein ved å gå i oppoverbakke f. Eks.? Forslag til heftige, effektive gå-intervaller? Alle forslag mottas med takk.

Hvor unøyaktig er dette? Jeg bruker stort sett en fra Precor, fyller inn alder, vekt, samtidig bruker jeg pulsbelte som linker seg opp til mølla. Etter en 4x4 økt er jeg på ca 520-550kalorier. Hvor mye feiler den? Tipper 100-150... Kjører intervall 1 gang i uka kun for å brenne fett.