Gå til innhold

Søk i nettsamfunnet

Viser resultater for emneknaggene 'tips'.

  • Søk etter emneknagger

    Skriv inn nøkkelord separert med kommaer.
  • Søk etter forfatter

Innholdstype


Kategorier

  • Fitnessbloggen
    • Off topic
    • Lenker, tips og mediasaker
    • Loggbok
    • Fitnessbloggen, brukerbilder og sosialt
  • Kosthold
    • Kosthold
    • Kosttilskudd
    • Matlaging og oppskrifter
    • Vektnedgang og matplaner
    • Helse og livsstil
  • Trening
    • Styrketrening
    • Utholdenhet
    • Treningsprogram
    • Personlig trening
    • Øvelsesteknikk
    • Skader og mobilitet
  • Annet
    • Tilbakemeldinger
    • Kjøp, salg og gis bort
  • Grupper
    • Styrkeløft
    • CrossFit
    • Fitness
    • Vektløfting

Finn resultater i...

Finn resultater som inneholder...


Startdato

  • Start

    Slutt


Sist oppdatert

  • Start

    Slutt


Filtrer etter antall...

Ble med

  • Start

    Slutt


Gruppe


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Sted


Interesser


Loggbok


Facebook


Twitter

Fant 16 resultater

  1. Hei! Jeg lurte på om det finnes noen tips som bygger leggene større? Jeg har helt grei størrelse helt oppe på leggen, men helt nede klarer jeg nesten og ta rundt med en hånd. Tips til hvordan jeg kan legge på enten fett eller muskler dere nede også? Er ikke veldig tynn i overkroppen heller, veier 67kg og er 178cm høy. Enkelte øvelser, big mass gainer eller noe lignende? Takk for svar, setter pris på alle tips!
  2. Hei, har kjøpt slikt Slow Cooker maskin, og tenker å bruke den til kyllingfillet. Er på diett, så ønsker så low carb som mulig. Bruker ca 1KG kyllingfillet så jeg har til ca 6 porsjoner, men usikker hva annet jeg kan ta oppi? Jeg kan vell ikke bare ha kyllingfillet, tips?
  3. Hei! Jeg har et spørsmål som kanskje er innlysende og dumt , men jeg spør allikevel. Jeg er en mann på 25 år, 170 cm og veier 75 kg. Jeg er tynn så og si over hele kroppen, unntatt magen. Har en god ølmage som jeg ønsker å bli kvitt, samt et ønske om å bli sunnere og bygge muskler. Spørsmålet mitt er da: Siden jeg ønsker å redusere fettprosenten rundt magen og samtidig bygge muskler, skal jeg da ha et kalorioverskudd eller underskudd? Jeg er egentlig fornøyd med vekta, og har egentlig ikke behov for å gå ned. Kan jeg bygge muskler samtidig som jeg reduserer magefe
  4. Hei! Jeg er ei jente på 21 år som for 6 måneder siden ble vegetarianer (av flere årsaker). Frem til da har jeg spist veldig mye kylling, ris, grønnsaker og hvit fisk med tilsvarende tilbehør, noe som fungerte bra for meg i den perioden. Som vegetarianer sliter jeg forøvrig med å spise nok i løpet av en dag, og merker godt at selvom jeg føler meg mye lettere generelt, har det påvirket energinivået mitt til det verre. Jeg vet det er fordi jeg spiser for lite mat - det er jo vesentlig mer kaloririkt med animalske produkter enn vegetabilske. Jeg har prøvd å spise mye melkeprodukter for å komp
  5. Hei! Jeg lurer på om det er noen som har noe erfaring med proteinpulverne fra myprotein? Har selv bare prøvd impact whey protein Rabattkode 25%: MARENSOFIE-R2
  6. veronika

    Gravid

    Hei. Jeg er gravid i uke 24. Trener fortsatt jevnt og trutt og er i god form bortsett fra at jeg begynner å bli *kremt* litt tung. Spiser godt da :-) Noen som har erfaring fra trening under graviditet og vil komme med tips til øvelser som kan hjelpe meg å holde meg ved god helse de siste månedene, gjennom fødsel og i tiden etter? Jeg liker å fokusere på fullkroppsøkter og gjerne så store øvelser som mulig. Har sluttet med å løfte så tungt jeg kan, jeg holder meg som regel rundt 12 x 3. Jeg merker at jeg har begynt å overdrive svaien i ryggen siste uka. I tillegg syns jeg det er
  7. Hei. Er en kar på 31 år, 193cm 95kg. Har tatt opp treningen igjen og har holdt på i ca 2 år nå. Trener mellom 3-4 ganger i uken. Bruker kreatin/Bcaa om morgenen en propud som mellommåltid og Shake etter trening. Har tenkt litt på å se om jeg får vekk litt fett fram til sommeren. Har jo lest litt her og der og har skjønt at mat er 60-70%??? ( ikke det at jeg spiser så mye usunt) Er det slik at dere har en side hvor dere regner ut alt man putter inn? Evt om noen har noen tips så er det bare å rope ut.
  8. Hei! Er en gutt på 19 år som ligger på 70kg/190cm og lurer på om noen har tips til å legge på seg en del kilo. Har søkt litt rundt om matplaner osv, men er så mye mat som er ukjent for meg. Noen som har noen eventuelle planer som kan deles? På forhånd takk
  9. Hei hei alle sammen. Jeg er ny på dette forumet og tenkte det hadde vært morsomt med en tråd hvor alle kan dele sine tips og triks. Hva dere gjør får å spicye opp middagene deres? Selv er jeg veldig glad i å kokkelere på kjøkkenet og prøve ut ulike ting. Så sleng dere gjerne med å lær meg noe nytt 😄
  10. Hei! Var ikke sikker på hvordan tema dette var, men prøver her, jeg leter etter drikkeflaske med ml/dl mål. Noen som vet hvor det kan kjøpes? Bor på Jessheim..
  11. Så har jeg sagt opp mitt Ellixia abo. og kjøpt manualer og strikk for å starte hjemmetrening. Trenger da plutselig noen gode tips. Noen har bra tips til et program på ca en time? Jeg går hjem fra jobb (hurtig gange) så får oppvarming der, og tenker ca 1 time 2 ganger i uken med manualer og strikk samt en time i uken i Tufte parken. Trenger også tips og inspirasjon til tufte parken hvis noen vil/kan? =) Målet er å gå ned i vekt og bare stramme opp kroppen =)
  12. Hei alle dere der ute! Trenger hjelp til vurdering av progresjon, programmet mitt og evt. om jeg kan begynne og følge et nytt program (Stronglifts 5x5) som virker veldig interessant + generelle tips ang. styrketrening for meg som nybegynner! Er relativt ny innenfor styrketrening, - startet å trene nå i juni og har fulgt et egendefinert program som jeg har fått av en instruktør på mitt treningssenter! Jeg har ikke tidligere trent noe særlig seriøst, men har vært litt aktiv og gått et år på folkehøgskole hvor det ble unnagjort litt trening, men ikke store greiene... Så når alt kom
  13. Denne tråden skal brukes til å legge ut sider fra webben som kan være til nytte for treningen vår. Nyere forskning, feiltrening, kosthold, rett og slett en tråd som skal gi oss innovasjon. Håper og ønsker at det kommer mye snadder her. Knowledge is power package!
  14. Hei! Jeg har trent i mange år, men startet å trene styrke/kjernemuskulatur for ca 1 år siden. Intensiverte treningen med 3-5 økter i uka med styrketrening ( samt kostholdsendring) fra nyttår 2016, med ønske om å både bli sterkere og endre fasong. Jeg har hatt god fremgang både på styrke og fysikk, men ser for liten fremgang på nedre del av magen..! Trener en god del øvelser som markløft, bulgarsk, rumensk, Nordic Hamstring, beinpress og curls. Trener også mye rygg/overkropp. I tillegg planke, situps, hengende beinhev, etc. Føler som sagt at jeg har hatt god progresjon, spesielt i øvre
  15. TH

    løs mage på diett

    hei! jeg er på en konkurranse diett og har hatt løs mage ett par dager... noen tips med lite/ ingen kcal som kan hjelpe?? noen som har fått løs mage av walden farms før? mistenker det er på grunn av det jeg har fått det ettersom det ble ett problem etter at jeg fikk den i posten å begynte å bruke det.... på forhånd tuuusen takk!
  16. Hei. Jeg har trent en stund nå for å få litt styrke i de små musklene jeg har, men ønsker å få litt størrelse på de nå. Så trenger gjerne tips til programmet. Jeg har trent i 3 år ca, med pauser her og der. Gutt Vekt: 65KG Høyde: 172 Alder: 20år Det jeg trener med: Benkpress: 3x6 - 60KG Knebøy: 3x5 - 65KG Markløft: 3x5 - 90KG Stående Stangroing: 3x12 - 40KG Jeg ønsker å fokusere på størrelse, og ikke bare styrke. Programmet ser slikt ut: Sitat Mandag: Pullups 2x10 Markløft 3x5 Benkpress 3x5 Brystpress hantler flat benk 3x12 Arnoldpress 3x12 Hammercurl 3x12 Biceps curl hantler 3x12 Franks
×
×
  • Opprett ny...