Hei!
Ønsker å sette opp en kostholdsplan til meg selv og trenger hjelp! Raskt om meg og mitt mål:
- Jeg er student, har råd til matvarer, men ser ikke etter de dyreste varene først.(Vil tross alt spare litt)
- Jeg er 19år, 1.90m høy og veier ca 90kg
- Ser etter en matplan som holder seg på 1700 kalorier pr dag slik at vektnedgangen blir slik jeg ønsker.
- Jeg ønsker en matplan som holder muskelmassen i sjakk og gjerne bygger muskler, men river ned fettprosenten.
- Fettprosent: Ca 17%
Har lett mye rundt på nettet på forskjellige forum og sider, men ender alltid opp på en vegetarside for damer på 50+.
Derfor sikter jeg nesen mot forumet i håp om hjelp til målet mitt.
Håper på positivt svar!