Gå til innhold

Søk i nettsamfunnet

Viser resultater for emneknaggene 'stagnering'.

  • Søk etter emneknagger

    Skriv inn nøkkelord separert med kommaer.
  • Søk etter forfatter

Innholdstype


Kategorier

  • Fitnessbloggen
    • Off topic
    • Lenker, tips og mediasaker
    • Loggbok
    • Fitnessbloggen, brukerbilder og sosialt
  • Kosthold
    • Kosthold
    • Kosttilskudd
    • Matlaging og oppskrifter
    • Vektnedgang og matplaner
    • Helse og livsstil
  • Trening
    • Styrketrening
    • Utholdenhet
    • Treningsprogram
    • Personlig trening
    • Øvelsesteknikk
    • Skader og mobilitet
  • Annet
    • Tilbakemeldinger
    • Kjøp, salg og gis bort
  • Grupper
    • Styrkeløft
    • CrossFit
    • Fitness
    • Vektløfting

Finn resultater i...

Finn resultater som inneholder...


Startdato

  • Start

    Slutt


Sist oppdatert

  • Start

    Slutt


Filtrer etter antall...

Ble med

  • Start

    Slutt


Gruppe


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Sted


Interesser


Loggbok


Facebook


Twitter

Fant 1 resultat

  1. Sikh

    Stagnering

    Hei, Jeg er 27 år, 158 cm høy og ca. 53 kg. Jeg har trent styrketrening siden jeg var 16 år, men det er i de senere årene at jeg har trent mest målbevisst. Jeg har oppnådd god styrke i enkelte øvelser (hang ups, dips og hip thrust), men sliter med styrken i baseløftene. Her føler jeg at jeg har stagnert og kommer ikke videre. Har forsåvidt stagnert i hang ups nå også, der jeg ikke har perset siden jeg tok 13 stk. januar 2015. Nå klarer jeg knapt komme opp i 11-12. Jeg har trent ca. 5-6 dager i uken med 3 beinøkter (tung, medium, lett) og to overkroppsøkter der ene har vært bryst og rygg og andre skuldre og armer. Noen ganger har jeg trent 3 overkroppsøkter, men har delt de samme muskelgruppene opp på 3 dager istedet for 2 I tillegg til at jeg må spise mer, noen tips til hvordan jeg kan legge opp treningen videre for å oppnå fremgang igjen?
×
×
  • Opprett ny...