Søk i nettsamfunnet
Viser resultater for emneknaggene 'prolaps'.
Fant 2 resultater
-
Hei! Jeg har akkurat gjennomgått en vellykket prolapsoperasjon og fått beskjed av legen om å ikke trene noe som helst på hvertfall fire-seks uker. Det de derimot oppfordrer til er å gå, masse. Før operasjonen var jeg for første gang i mitt liv inne i et godt og lystbetont treningsregime, så det er utrolig kjipt å miste alt jeg har jobbet for det siste året. Derfor lurer jeg må om noen har tips til hvordan jeg kan holde formen best mulig gjennom å GÅ på mølla? Er det mulig å opprettholde styrke i rumpe og bein ved å gå i oppoverbakke f. Eks.? Forslag til heftige, effektive gå-intervaller? Alle forslag mottas med takk.
-
Heisann, Jeg velger å søke tilbake til dere i Fitnessbloggen for hjelp, det er lenge siden jeg sist var innom. Må komme i form igjen.. (har vært fit for ett år siden) Dagens status: Operert forrige tirsdag etter akutt ryggprolaps L5/S1 Venstre. (alpinskade) Sykmeldt med fysioterapi og små hjemmeøvelser pluss noen gåturer. Forstyrra kosthold 8-uker gammelt overtråkk(utside), fortsatt smerte. Denne listen er en tung mental-vekt, det skjønner dere kanskje. Uansett hva jeg må gjøre, så må jeg starte forsiktig og strukturert, kanskje helst assistert av trener/motivator. Hvordan ville dere angrepet en slik situasjon?
