Gå til innhold

Søk i nettsamfunnet

Viser resultater for emneknaggene 'nolegdays?'.

  • Søk etter emneknagger

    Skriv inn nøkkelord separert med kommaer.
  • Søk etter forfatter

Innholdstype


Kategorier

  • Fitnessbloggen
    • Off topic
    • Lenker, tips og mediasaker
    • Loggbok
    • Fitnessbloggen, brukerbilder og sosialt
  • Kosthold
    • Kosthold
    • Kosttilskudd
    • Matlaging og oppskrifter
    • Vektnedgang og matplaner
    • Helse og livsstil
  • Trening
    • Styrketrening
    • Utholdenhet
    • Treningsprogram
    • Personlig trening
    • Øvelsesteknikk
    • Skader og mobilitet
  • Annet
    • Tilbakemeldinger
    • Kjøp, salg og gis bort
  • Grupper
    • Styrkeløft
    • CrossFit
    • Fitness
    • Vektløfting

Finn resultater i...

Finn resultater som inneholder...


Startdato

  • Start

    Slutt


Sist oppdatert

  • Start

    Slutt


Filtrer etter antall...

Ble med

  • Start

    Slutt


Gruppe


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Sted


Interesser


Loggbok


Facebook


Twitter

Fant 1 resultat

  1. På trening igpår kveld klarte jeg å pådra meg det som etter alt og bedømme er en lyskestrekk. Da jeg faktisk aldri har hatt dette før vet jeg heller lite om omfanget av skaden min, og lurer på andre sine erfaringer, og gjerne synspunktet til noen med over gjennomsnittlig kompetanse på dette emnet. Jeg kjørte rutinemessig tung underkropp/mage som jeg stort sett alltid gjør på tirsdager, og var inne i mitt fjerde og siste sett med knebøy, jeg kjørte 6 reps pr sett på 210 kg, en vekt jeg har økt gradvis og veeeeldig sakte siden jeg begynte på kalorioverskudd igjen i august (Startet da på 197,5x6) og det føltes igrunn veldig bra, den femte repitisjonen på det siste settet føltes i overkant tung, men jeg skulle selvsagt gjennomføre den siste rep`en også, gikk helt ned som vanlig, men ca halveis på vei opp small det på innsiden av låret, jeg kjente rett og slett at noe revna, jeg hadde headset med musikk på og det hadde de to andre som var i rommet, men det er nesten slik at jeg tør vedde på at man kunne ha hørt "smellen", det føltes ihvertfall slik. Det var ikke sånn utrolig smertefult, mer ubehagelig, jeg fullførte repetisjonen uten særlig problemer. Knebøy er det første jeg gjør på denne dagen, og dum som jeg var regnet jeg med at det var noe forbigående knirking, ikke var det særlig vondt heller, gjennomførte hacksquats uten problem etterpå, tung beinpress ble ekstremt smertefult og måtte kuttes ut - Fullførte forøvrig økta med strakmark, leg extensions, lårcurl, tåhev samt mage. Uten noe særlig smerter. Derimot på kvelden igjen var det et helvete å legge seg, rettere sagt, alt som medførte å reise seg / sette seg, og snu seg om på siden i sengen var et smertehelvete. Det samme har dagen i dag vært, inn/ut av bil, opp/ned av stoler, rett og slett sinnsykt vondt ! Jeg ser ut som en krøpling når jeg går ut av bilen, og jeg klarer heller ikke å gå 100% normalt, innimellom når jeg går på gata stikker det skikkelig og jeg får sinnsyke smerter i noen nanosekunder. Leser at lyskestrekk kommer i forskjellige grader, veldig usikker på hvor jeg skal definere min, det er på ingen måte hovent/blått eller noe form for synlige symptomer, det gjør stort sett heller ikke vondt annet enn når jeg strammer muskelen rundt området,. Nå sitter jeg jo selvsagt og tenker på i hvor stor grad dette vil ramme underkroppstreningen min, håper på det beste og frykter det verste.
×
×
  • Opprett ny...