Min kjære fitnesspal sier jeg skal spise 1630 kcal for å gå ned ca 200g pr uke.
Med trening kan jeg plusse på mellom 3-500 ca, men MÅ jeg det? (misforstå meg rett, vil så gjerne spise de, men tenker jo fremgang)
Senker jeg forbrenning eller tærer på muskulatur om jeg ikke spiser de?