Gå til innhold

Søk i nettsamfunnet

Viser resultater for emneknaggene 'makroer'.

  • Søk etter emneknagger

    Skriv inn nøkkelord separert med kommaer.
  • Søk etter forfatter

Innholdstype


Kategorier

  • Fitnessbloggen
    • Off topic
    • Lenker, tips og mediasaker
    • Loggbok
    • Fitnessbloggen, brukerbilder og sosialt
  • Kosthold
    • Kosthold
    • Kosttilskudd
    • Matlaging og oppskrifter
    • Vektnedgang og matplaner
    • Helse og livsstil
  • Trening
    • Styrketrening
    • Utholdenhet
    • Treningsprogram
    • Personlig trening
    • Øvelsesteknikk
    • Skader og mobilitet
  • Annet
    • Tilbakemeldinger
    • Kjøp, salg og gis bort
  • Grupper
    • Styrkeløft
    • CrossFit
    • Fitness
    • Vektløfting

Finn resultater i...

Finn resultater som inneholder...


Startdato

  • Start

    Slutt


Sist oppdatert

  • Start

    Slutt


Filtrer etter antall...

Ble med

  • Start

    Slutt


Gruppe


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Sted


Interesser


Loggbok


Facebook


Twitter

Fant 2 resultater

  1. crntbg

    Makro-hjelp?

    Lurer litt på noe som jeg har lurt på lenge. "Dietten" min nå er 90-100g protein (veier 50kg), 50g fett og resten karbo. Men hvor nøye med makroene må man være? Ofte spiser jeg rundt 7g fett for lite cirka. Proteiner ligger jeg på rundt 90 til 110. Karbo er alt fra 150 til 200. Er dette for mye karbohydrater? Spiser 1500-1600 kalorier, med 1 spisedag i uka på 2100 (har ikke vært så streng på dette, men fra og med nå er det skjerpings). Skal ned i fettprosent. Er 17 år og jente. Får ikke til å trene stort mer enn 2 dager uka om det er relevant
  2. Hei! Jeg er (jente)158cm høy, veier mellom 52-55kg, trener styrke 4 dager i uken og kondisjon 1. Mitt mål er å gå ned i fettprosent, og jeg vil gjerne minke kaloriene med ca 300 per dag. Jeg har prøvd meg på en rekke kalorikalkultatorer, og de varierer med å gi meg et daglig energiforbruk på mellom 1700-1800 kcal dagen. Har en lite aktiv jobb, men med litt ståing/gåing. Syntes dette er så utrolig lavt, og vil jo ikke ende opp med å spise 1300-1400 kcal pr dag. Noen som kan si meg om jeg er nødt å ligge så lavt for å gå ned i fettprosent? Har fordelingen
×
×
  • Opprett ny...