Søk i nettsamfunnet
Viser resultater for emneknaggene 'magefett'.
Fant 6 resultater
-
Hei! Jeg har et spørsmål som kanskje er innlysende og dumt , men jeg spør allikevel. Jeg er en mann på 25 år, 170 cm og veier 75 kg. Jeg er tynn så og si over hele kroppen, unntatt magen. Har en god ølmage som jeg ønsker å bli kvitt, samt et ønske om å bli sunnere og bygge muskler. Spørsmålet mitt er da: Siden jeg ønsker å redusere fettprosenten rundt magen og samtidig bygge muskler, skal jeg da ha et kalorioverskudd eller underskudd? Jeg er egentlig fornøyd med vekta, og har egentlig ikke behov for å gå ned. Kan jeg bygge muskler samtidig som jeg reduserer magefettet?
-
Hei! Nå skal jeg begynne å bygge opp den lille rompa mi, samtidig som jeg vil få vekk litt valpefett på mage og litt fra armene. Trenger litt tips til hvordan jeg burde legge opp treningen. 2 ganger legday hvilke type nøkkeløvelser burde jeg ta med, hvilken type trening for å trene vekk fettet? Har et snev av kunnskaper om dette, men vil veldig gjerne ha noen pointere å tips om noen vil dele! 😃
-
Hei. Jeg har siden jeg kan huske alltid hatt en liten bulk på magen. Skal man se på teorien, gjør jeg alt riktig: Jeg spiser ikke finbakst, spiser masse grønnsaker og fiber. Lite usunt fett. Drikker masse vann. Jeg spiser rundt 1700 kcal, og trener 5 dager i uka (2 dager med ren kondisjon, 3 dager med 20 min kondisjon og styrke, for hele kroppen og ekstra fokus på rygg/mage) Jeg har gått ned endel i vekt, men det utrolige er: IKKE EN CM rundt magen! Jeg har gått ned rundt armer, rundt lår... Men ikke magen. Hvordan er det mulig? Skulle tro den var limt fast. Så, noen som har noen tips? Jeg trener jo for å holde meg i form, og bli sterk, men motivasjonen hele vegen har vært å få ned noen cm på magen...
-
Jeg er en jente på 23 år, frisk og rask og har alltid drevet med forskjellig type sport og trent mye. Jeg har samtidig alltid hatt litt komplekser for kroppen, og spesielt magen som jeg har litt ekstra fett på. I desember 2015 veide jeg på det meste 72,5kg med ca 30,8% fett. (Jeg er 1.69 høy) Jeg bestemte meg for å endelig gå ned i vekt og fettprosent. Jeg kuttet mengde mat per måltid, spiste sunnere, kuttet all brus og godteri utenom lørdager og trente 5 ganger i uken. Av trening har det vært ca 2-3 intervalløkter i uka og 2-3 styrkeøkter i uka. Dette gjør jeg fremdeles i dag. Etter 3 måneder har jeg nå klart å gå ned til 62,6 kg med en fettprosent på ca 17%. Men det som er problemet er at av alt dette fettet jeg har brent bort, er det så og si ALLE andre steder enn magen jeg har gått ned. Jeg har såklart også gått ned i magen, men ikke i nærheten av så mye som jeg burde med tanke på hvor mye jeg har gått ned. Vet dere hva dette kan komme av? Og enda viktigere..har dere noen tips rundt hvordan jeg kan bli kvitt dette ekstra fettet på magen, så jeg endelig kan føle meg bra i min egen kropp på reise i sommer. Har noen noe eksempler på matplaner eller treningsprogram? Tusen takk for svar!
-
Hallais! Jeg er ny her så om jeg har postet i feil gruppe beklager det! Bare flytt posten. Mann 25 år, tynnfeit - altså. Jeg er 187 cm og +- 80kg. Jeg er (drit)tynn med en mage på 99cm omkrets. Tynne armer, tynne bein, smale skuldre. Jeg har trent styrke før og har grei teknikk på de aller fleste øvelser - har god kontakt med muskelen jeg trener. Har trent nå 4-5 ganger i uka i 3 mnd. Mark, bøy og benk er med. Fokuserer lite på biceps/triceps men heller de store gruppene. Det som da er gøy er at det er bare armene jeg og min samboer kan se forskjell på. :/ Jeg hater kardio over alt, og trykker artikkelen her på fitnessbloggen ang. styrketrening og forbrenning tett inntil hjertet. Spiser ordentlig og balansert. Veldig mye gryn, bananer, masse melk, karbonadedeig, kylling, grovbrød, ost, egg etcetc.... Er FORTSATT 99 cm over magen. Hjelp??
-
Hei, 170 cm og 63 kg. Har gått opp kanskje fire kilo siste året som har lagt seg rett på magen. Det til tross for at jeg nesten alltid spiser sunt og trener hver dag. Jeg går også ganske mye. En vanlig trening innebærer 5 km intervaller eller jogg på mølle samt 30-60 min styrke, alt etter hvor mye jeg gidder. Hver dag. Kaloriinntak hver dag ligger gjennomsnitlig litt under 2000. Har noen en god teori på hvor i hellllvete kiloene kommer fra, og hva jeg kan gjøre for å bli kvitt dem? Må jeg ligge rundt 1500 kalorier hver dag eller?
