Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'kroppsvekt'.



More search options

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Fitnessbloggen
    • Off topic
    • Lenker, tips og mediasaker
    • Loggbok
    • Fitnessbloggen, brukerbilder og sosialt
  • Kosthold
    • Kosthold
    • Kosttilskudd
    • Matlaging og oppskrifter
    • Vektnedgang og matplaner
    • Helse og livsstil
  • Trening
    • Styrketrening
    • Utholdenhet
    • Treningsprogram
    • Personlig trening
    • Øvelsesteknikk
    • Skader og mobilitet
  • Annet
    • Tilbakemeldinger
    • Kjøp, salg og gis bort
  • Grupper
    • Styrkeløft
    • CrossFit
    • Fitness
    • Vektløfting

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests


Loggbok


Facebook


Twitter

Found 1 result

  1. Hei! Jeg sitter og funderer over hvordan jeg skal legge opp treningsprogrammet for de første månedene i 2016. Treningsbakgrunn siste årene: 1.5 år med Crossfit frem til sommeren 2014, 1 år uten trening fra sommer 14 til sommer 15, 3 måneder Crossfit og 3 måneder ren styrketrening (hovedsakelig baseløft) høsten 15. Jeg har vekslet mellom tung dag : 1x5 i mark og 5x5 i knebøy og benk, 5x5 pullups - og lett dag: høyrep 3x8-12 mark og 5x5 frontbøy, skråbenk og 5x5 pullups de 3 siste måneder. Dette er hva jeg har i tankene til nytt treningsprogram: Mandag: Markløft 1x5, benkpress 5x5, pullups 5x5, knebøy 5x5. Tirsdag: Teknikktrening vektløfting, evt. støtteøvelser. Onsdag: Kroppsvektøvelser - dips, pushups, håndstående pushups, muscle ups med strikk etc. frontbøy. Torsdag: Fri Fredag: Markløft 1x5, benkpress 5x5, pullups 5x5, knebøy 5x5. Lørdag-søndag: Fri. Det blir også som regel en del fjellturer i løpet av våren. Dette er hva jeg ønsker av vårens trening: Bli sterkere i baseløft. Bli sterkere i kroppsvektøvelser - målet er å klare strikte pullups i bar. Opprettholde teknikk i rykk og støt. Mandag og fredagsøktene blir for så vidt like(veksler mellom tung og lett dag, alt etter formen), mens tirsdag/onsdag blir mer varierte. Hva tenker dere om dette? Takker for svar
×
×
  • Create New...