Søk i nettsamfunnet

Hei! Jeg prøver å gå ned i vekt, og jeg har ligget på 1350-1400 kcal/dag. Etter første uken viste vekten opp 400 gram, og jeg ble litt snurt, selv om målbåndet viste minus. Men det jeg lurer på er om jeg bør spise mindre på dager uten trening og heller mer på treningsdager? Ser mange gjør det sånn. Jeg er relativ ny innenfor dette med såpass kontrollert inntak, og vet liksom ikke helt hva som er best. Ligger på 30% karbs, 45% protein og 25% fett. Er det en grei fordeling? Føler meg aldri sulten og trives med mengden mat, og sliter fort når det blir mer. Samtidig lurer jeg på om man skal spise mer bare ved styrketreningsdager, eller ved all type trening? Veier 70 kg og er 171 cm høy. Trener styrke 3 dager i uken og 2-3 dager med intervall eller annen kardio. :-) Lyst ned 7 kg i løpet av de neste 3 månedene. Men det ser ut til at kroppen tviholder på kiloene. Kommer liksom aldri under 70 kg.