Søk i nettsamfunnet

Hei alle sammen 😊 Eller kanskje jeg skal startemed en 😯 litt surere/oppgitt smiley hehe. Saken er nemlig den at jeg nylig startet på Dietmar Wolf sitt styrkeløft program for nybegynnere. Gikk greit første uka, men siste dagen (fredag ) i uke 2, så dro jeg på meg en liten skade gitt. Kjente et lite stikk/smerte bak skulderbladene under markløft fra kasse (jeg på gulv, vektstang på kasse ). Jeg har trent store øvelser som knebøy, markløft og benkpress noen år, så disse er ikke nye for meg. Når en skader seg, så ønsker en selvsagt å finne ut hva som forårsaket det for å forebygge fremtidige skader. Jeg tror kanskje knebøy nakke var med på å forårsake denne skaden min. I tillegg så fikk jeg en brist i ryggen mellom skulderbladene da jeg kolliderte med motorsykkel for 22 år siden. Har i de siste 20 årene ikke kjent noesomhelst til denne skaden før nå altså. Så da er mitt spørsmål: Er det strengt tatt nødvendig å ta knebøy nakke? Jeg håper at jeg enten kan ta styrkeløfter knebøy (knebøy med stangen lavere plassert en knebøy nakke), men da med andre vekter vil jeg tro. I programmet er det mye mindre vekter på knebøy nakke en styrkeløfter knebøy. Eller om det er mulig å utføre andre øvelser i stedet for knebøy nakke. På forhånd tusen takk for alle svar