Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'isjias'.



More search options

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Fitnessbloggen
    • Off topic
    • Lenker, tips og mediasaker
    • Loggbok
    • Fitnessbloggen, brukerbilder og sosialt
  • Kosthold
    • Kosthold
    • Kosttilskudd
    • Matlaging og oppskrifter
    • Vektnedgang og matplaner
    • Helse og livsstil
  • Trening
    • Styrketrening
    • Utholdenhet
    • Treningsprogram
    • Personlig trening
    • Øvelsesteknikk
    • Skader og mobilitet
  • Annet
    • Tilbakemeldinger
    • Kjøp, salg og gis bort
  • Grupper
    • Styrkeløft
    • CrossFit
    • Fitness
    • Vektløfting

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests


Loggbok


Facebook


Twitter

Found 1 result

  1. Hei, Er det noen der ute som har erfaring eller kunnskap om problemer med isjias-nerven i forbindelse med styrketrening? Jeg fikk nylig heftig smerte på venstre siden nederst i ryggen, nærmere rumpen og litt nedover benet. Dette dukket plutselig opp etter en økt med en del tunge øvelser på helkropp. Jeg fikk såpass vondt at jeg ikke klarte å bøye meg, eller stå skikkelig oppreist, og var således til kiropraktor. Er nå ca en ukes tid siden, og er blitt bedre. Men jeg har fortsatt smerter med murrende/brennende følelse nederst på venstre siden rygg. Er svært bekymret for hvor lang tid dette skal ta, og når jeg kan begynne på treningen igjen. Eventuelt hvilke øvelser som kan være lurt å begynne med? Kort om meg: Trent styrke jevnlig i ca 6-7 år, og siste har jeg hatt en frekvens på 4-6 ganger per uke. Mye fokus på diverse øvelser i T-bar (squat, roing, landmine), strakmark (kan ikke utføre vanlig pga rygg), hipthrust, legpress, legextension, hangups, diverse crossfit-inspirerte øvelser, boxjumps etc. Er dessverre dårlig på å bruke tid på oppvarming og uttøying, da dette mulig kan ha bidratt til isjias-problemet. Så forslag til gode oppvarmings- og uttøyingsøvelser tar jeg gjerne imot Tusen takk på forhånd
×
×
  • Create New...