Search the Community

To ganger (med en ukes mellomrom) forsøkte jeg meg på intervall på tredemølle. Jeg tok 45x10 versjonen x2, med ca 11-12km/t og 9km/t med 4% stigning. 5 min gange og 10 min gange på ca 10-13% stigning som oppvarming og nedkjøling. 5 min gange med ca. 5% stigning mellom de to settene. Totalt holdt jeg på i ca. 40 min. Underveis drakk jeg ca. 0.5-1 liter med vann. Begge gangene endte jeg opp med kraftig hodepine som varte i ca. 12 timer (til jeg sovnet). Normalt har jeg ytterst sjelden hodepine (1-2 ganger i året, og da ikke særlig kraftig). Jeg trener styrke 3 ganger i uka og er i grei form, og har for noen år siden jogget et par ganger i uka (men ikke de siste årene da jeg i stor grad finner det kjedelig). Jeg føler ikke at jeg pushet meg utrolig hardt, og drakk rikelig både under og etter trening, så klarer ikke å forstå grunnen til hodepinen. Noen som har noen tips/mulige forklaringer?

Hei. Jeg har nylig fått beskjed om å prøve et melkefritt kosthold. Jeg gjør da oppmerksom på at det IKKE er det samme som laktosefritt kosthold. Jeg kan ikke spise NOE som kommer fra melk, verken proteiner eller laktose. Jeg lurer på om det er noen av dere som har erfaring fra et slikt kosthold og som gjerne kan hjelpe meg. Jeg er usikker på hvilke vanlige matvarer jeg nå ikke kan spise. Lager for eksempel pizzadeig med bakeprotein for så å innse for jeg spiste det at det inneholder melkeprotein Grunnen til at jeg skal prøve dette melkefrie kostholdet er langvarig hodepine og veldig stiv nakke. Jeg fikk beskjed om at jeg hadde for mye syre i kroppen og at det kan skyldes denne allergien jeg ikke vet noe om. I tillegg har jeg lest om slik melkeallergi og det høres ut som noe med klare symptomer.. Når det er sagt, så har jeg merket at de tegnene på for mye syre i kroppen er borte etter en uke uten melkeprodukter. Hva tenker dere om dette? Trenger seriøst noens mening og ekspertise.. Tar mer enn gjerne imot oppskrifter.

Hei, lurte på om dere har noen tips til meg, har en følelse over at det jeg gjør er veldig feil og trenger et klapp for å få det til. Jeg har nå i 3 år jobbet med å gå ned i vekt, jeg startet som 85kg og har gått ned til 66kg (tallet på vekten er superviktig for meg...teit, jeg vet). Men etter noen måneder nå så har jeg gått opp igjen fordi jeg sluttet med det jeg dreiv med, men nå prøver jeg å gå ned til ca. 65-60 kg. Før så pleide dagen min å bestå av energidrikker, uten dem klarte jeg ikke å trene. Jeg går på en lavkarbo diet, unngår så karbohydrater så mye jeg klarer, jeg veier ingenting. Jeg spiser ikke frokost, spiser lunch, som består av noen biter med kjøtt, agurk, brokkoli, tomat og noen biter melon. Jeg spiser ingenting før middag, da spiser jeg feks. kyllinglår, vinger, kottelett eller lignende med salat blad, agurk, ingefær, hvitløk osv. (som en wrap) Jeg syns jeg selv spiser veldig lite og det er sikkert derfor jeg får vondt i hode osv. men i slik jeg selv opplever det da så går jeg ikke ned dersom jeg ikke spiser slik. Når jeg trener så er det alltid elipse i 1 time, utrolig kjedelig...men jeg gjør det for dette har funket så langt... Jeg vet at dette ikke er riktig vei så jeg trenger hjelp. Tusen takk for alle svar.