Søk i nettsamfunnet
Viser resultater for emneknaggene 'hjelp!'.
Fant 3 resultater
-
Hei jeg kunne jeg trengt litt hjelp og tips! Jeg er ny på denne siden så er ikke helt sikker på om dette er riktig stedet å skrive Men jeg er ei jente på 16 veldig snart 17 år. Siden barneskolen har jeg slitt med vekten. Jeg var veldig stor en periode men rundt ungdomsskolen så strakk jeg meg veldig og var ikke like stor. Jeg har alltid vært aktiv og drevet med både fotball og håndball. Jeg har drevet fullt med håndball de fleste årene og jeg har spilt på flere lag. Jeg vil si jeg har trent omtrent 4 ganger hver uke. Det siste halvåret har jeg lagt inn 1-2 økter med styrketrening på sats når jeg ikke har hatt håndballtrening. Jeg er 1.74m og veier mellom 70-75kg. Men jeg har alltid hatt mye ekstra fett uansett hvor mye jeg har trent. Jeg har muskler, men på beina er de dekket av fett. Jeg har ikke tydelige kneskålene og jeg kan ta godt tak på innsiden av lårene, utsiden av knærne, leggene og over alt på beina. Anklene mine går i ett med leggene. Jeg har fokusert mye på styrke på beina men har ikke følt noe har hjulpet og nå har jeg blitt tykkere rundt lårene. Jeg er bredskuldret og armene mine har masse fett som dingler. Hvordan kan jeg best mulig få strammet opp hele kroppen?? Setter stor pris på alle svar jeg får
-
Hei! Kan noen fortelle meg, hvordan jeg blir kvitt dette j***a grevinnehenge/BHfettet?! Føler ikke at noe hjelper, verken kardio eller styrke, å vil så gjerne ha det bort. Det plager meg mer enn det lille valpefettet jeg har på magen. Ser ut så jeg har mannearmer🤔 Alt av tips er ønskelig!
-
Hei, Jeg er 22 år gammel gutt som har drevet med stryke-trening i ca. 2 år og følger denne workout-planen( https://www.muscleandstrength.com/workouts/4-day-power-muscle-burn-workout-split.html ). Da jeg første begynte å trene var jeg 73 kg, og i løpet av de to årene har jeg gått opp i vekt til å veie 88 kg nå(er 1.78 m høy)... kan se at jeg har fått meg større biceps\triceps og bryst MEN det som er, er at jeg har fått meg en større mage(og det ser ikke så bra ut :'( )...og det skremmer meg. Er det vanlig å gå opp i vekt eller hva, forresten jeg s har sluttet å drikke brus, og spiser ikke mye fast food craps chips sjokolade osv. for lenge. Hva kan gjøre for å ha "lean" kropp altså "gain muscle, lose weight" samtidlig .. har dere tips som kan være til nytte ?
