Gå til innhold

Søk i nettsamfunnet

Viser resultater for emneknaggene 'helkropp'.



Flere søkevalg

  • Søk etter emneknagger

    Skriv inn nøkkelord separert med kommaer.
  • Søk etter forfatter

Innholdstype


Kategorier

  • Fitnessbloggen
    • Off topic
    • Lenker, tips og mediasaker
    • Loggbok
    • Fitnessbloggen, brukerbilder og sosialt
  • Kosthold
    • Kosthold
    • Kosttilskudd
    • Matlaging og oppskrifter
    • Vektnedgang og matplaner
    • Helse og livsstil
  • Trening
    • Styrketrening
    • Utholdenhet
    • Treningsprogram
    • Personlig trening
    • Øvelsesteknikk
    • Skader og mobilitet
  • Annet
    • Tilbakemeldinger
    • Kjøp, salg og gis bort
  • Grupper
    • Styrkeløft
    • CrossFit
    • Fitness
    • Vektløfting

Finn resultater i...

Finn resultater som...


Startdato

  • Start

    Slutt


Sist oppdatert

  • Start

    Slutt


Filtrer etter antall...

Ble med

  • Start

    Slutt


Gruppe


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Sted


Interesser


Loggbok


Facebook


Twitter

Fant 1 resultat

  1. Hei :-) Håper noen kan komme med kommentarer eller innspill til mitt treningsprogram. Tanken er å trene del 1 mandag (tungt) og torsdag (lett), og å trene del 2 tirsdag (lett) og fredag (tungt). Tungt vil si 3 sett med 4-5 repetisjoner, mens lett vil si 3 sett med 8-10 repetisjoner. Jeg har ikke lagt til noen tyngre skulderpressøvelser (eks militærpress) da jeg går til fysikalsk behandling for skuldra. Jeg er 93 kilo og søker å gå ned til 85 kg til 1. april 2017. Jeg ligger derfor i et forsiktig kaloriunderskudd (ca 2.500 kalorier). Er dette et godt treningsprogram, når formålet er å stramme opp kroppen? Eller blir dette for tungt og omfattende program? Del 1: Markløft, T-bar-roing, stående bicepscurl kabel, overhead rope extension kabel (triceps), crunch/kneetuck i TRX-slynge, chest press i TRX-slynge og stående foroverbøyd sidehev. Del 2: Knebøy, ettbens utfall i smith-stativ, benkpress med stang, push-ups på bosuball, stående flies med kabel, nedtrekk og stående enarms sidehev med kabel.
×

Viktig informasjon

Vi benytter cookies til analyseformål, tilpasning av innhold og annonser og for å videreutvikle våre tjenester. Les mer her