Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'gravid'.



More search options

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Fitnessbloggen
    • Off topic
    • Lenker, tips og mediasaker
    • Loggbok
    • Fitnessbloggen, brukerbilder og sosialt
  • Kosthold
    • Kosthold
    • Kosttilskudd
    • Matlaging og oppskrifter
    • Vektnedgang og matplaner
    • Helse og livsstil
  • Trening
    • Styrketrening
    • Utholdenhet
    • Treningsprogram
    • Personlig trening
    • Øvelsesteknikk
    • Skader og mobilitet
  • Annet
    • Tilbakemeldinger
    • Kjøp, salg og gis bort
  • Grupper
    • Styrkeløft
    • CrossFit
    • Fitness
    • Vektløfting

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests


Loggbok


Facebook


Twitter

Found 2 results

  1. Hei alle! jeg er ei kvinne på 26 år som venter sitt tredje barn den 11 august! ( uææ..) jeg har lenge, og da mener jeg lenge, ønsket å trene til bikini fitness og kanskje en dag stille i konkurranse. jeg er per dags dato veldig gravid og lubben! jadda! så jeg er klar over at jeg må trene en god stund før det blir en realitet å stille i konkurranse, men det er bare et mål jeg har. jeg må vel ganske mye ned i fettprosent og øke muskelmassen min. jeg lurte på om noen kunne hjelpe meg med to/tre ting.. for det første: jeg ønsker å komme igang med treningen nå så jeg får treningen inn i rutinen min ( jeg har mye plager, så det er begrenset hva jeg kan gjøre, men bare for å komme meg over dørstokk mila og få trent litt ihvertfall).. jeg trenger da et treningsprogram som er overkommelig for meg nå ( er 32 uker på vei). så trenger jeg litt kostholdsveiledning. gjerne noen som konkret kan fortelle meg hvor mye gram og hvor mye jeg skal spise allerede nå de siste 8 ukene av graviditeten. så! så trenger jeg tips til noen som kan hjelpe meg skikkelig igang noen uker etter fødselen. men strengere diett og kanskje et treningsprogram som er mer rettet mot bikinifitness. jeg holder til på sørlandet forresten mvh Nathalie
  2. veronika

    Gravid

    Hei. Jeg er gravid i uke 24. Trener fortsatt jevnt og trutt og er i god form bortsett fra at jeg begynner å bli *kremt* litt tung. Spiser godt da :-) Noen som har erfaring fra trening under graviditet og vil komme med tips til øvelser som kan hjelpe meg å holde meg ved god helse de siste månedene, gjennom fødsel og i tiden etter? Jeg liker å fokusere på fullkroppsøkter og gjerne så store øvelser som mulig. Har sluttet med å løfte så tungt jeg kan, jeg holder meg som regel rundt 12 x 3. Jeg merker at jeg har begynt å overdrive svaien i ryggen siste uka. I tillegg syns jeg det er ubehagelig med for eksempel utfall - usikker på om det er fordi magen er for stor eller om det er bare at det strekker og at det føles ubehagelig. Tipper det siste. Jeg er opptatt av å holde meg i aktivitet og i form, men stopper straks det føles ubehagelig uansett årsak - og det får vel være greit denne korte perioden. Selv om jeg føler meg trygg på mine egne avgjørelser er jeg fortsatt innmari usikker og redd for å gjøre feil. Jeg vil jo gjerne ha så mye som mulig utbytte av treningen jeg gjør uten at det skal gå på bekostning av graviditeten eller babyen. På forhånd takk for tilbakemeldinger :-)
×
×
  • Create New...