Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'fettforbrenning'.



More search options

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Fitnessbloggen
    • Off topic
    • Lenker, tips og mediasaker
    • Loggbok
    • Fitnessbloggen, brukerbilder og sosialt
  • Kosthold
    • Kosthold
    • Kosttilskudd
    • Matlaging og oppskrifter
    • Vektnedgang og matplaner
    • Helse og livsstil
  • Trening
    • Styrketrening
    • Utholdenhet
    • Treningsprogram
    • Personlig trening
    • Øvelsesteknikk
    • Skader og mobilitet
  • Annet
    • Tilbakemeldinger
    • Kjøp, salg og gis bort
  • Grupper
    • Styrkeløft
    • CrossFit
    • Fitness
    • Vektløfting

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Location


Interests


Loggbok


Facebook


Twitter

Found 2 results

  1. Hei! Jeg trener vektløfting 3-4 ganger i uken. Eksempel: mandag rygg, skuldre og biceps, onsdag bein og rumpe, fredag bryst, mage/core og triceps, søndag bein med ekstra fokus på rumpe. Trener også på å lære meg pullups, så tar disse en 3 ganger i uken. Jeg ønsker nå å legge inn HIIT på 15 minutter 2-3 ganger i uken for å øke fettforbrenningen før sommeren. Blir ikke helt klok på det jeg leser på nett om når en får best utbytte, forstår at det ikke bør legges inn etter en beinøkt eller dagen etter. Noen tips?
  2. Det ble postet en artikkel her tidligere i høst om "FLUX": http://fitnessbloggen.no/lavt-kaloriinntak-men-fortsatt-star-vekta-bom-stille-flux/ Det som står i det norske sammendraget er jo forsåvidt kjent stoff: de fleste går i fella der man spiser færre og færre kalorier for å gå ned i vekt. Etterhvert tilpasser kroppen seg slik at kaloriforbruket blir mindre. Løsningen er bl.a. å øke hverdagsaktiviteten fremfor å spise altfor lite. Har noen av dere lest original-artikkelen (http://www.ariwhitten.com/wp-content/uploads/2015/05/FLUX-The-Secret-Key-to-a-Fast-Metabolism.pdf) og faktisk fulgt det som står der? Artikkelen av Ari Whitten er utrolig dårlig skrevet. Han bruker 80 sider å å gjenta seg selv i det uendelige og messe om noe som kunne ha vært sagt like godt på 10 sider. En del av det virker jo litt far fetched. Gå med kuldevest for å øke forbrenningen? Installere tredemølle-pult på jobben? Veeel... Han skyter riktignok fra hofta med mange referanser til publiserte forskningsartikler, men alt virker ikke like relevant. Det var bl.a. et forskningsprosjekt som handlet om morsmelk blant mødre i u-land...
×
×
  • Create New...