Gå til innhold

Søk i nettsamfunnet

Viser resultater for emneknaggene 'bulk'.

  • Søk etter emneknagger

    Skriv inn nøkkelord separert med kommaer.
  • Søk etter forfatter

Innholdstype


Kategorier

  • Fitnessbloggen
    • Off topic
    • Lenker, tips og mediasaker
    • Loggbok
    • Fitnessbloggen, brukerbilder og sosialt
  • Kosthold
    • Kosthold
    • Kosttilskudd
    • Matlaging og oppskrifter
    • Vektnedgang og matplaner
    • Helse og livsstil
  • Trening
    • Styrketrening
    • Utholdenhet
    • Treningsprogram
    • Personlig trening
    • Øvelsesteknikk
    • Skader og mobilitet
  • Annet
    • Tilbakemeldinger
    • Kjøp, salg og gis bort
  • Grupper
    • Styrkeløft
    • CrossFit
    • Fitness
    • Vektløfting

Finn resultater i...

Finn resultater som inneholder...


Startdato

  • Start

    Slutt


Sist oppdatert

  • Start

    Slutt


Filtrer etter antall...

Ble med

  • Start

    Slutt


Gruppe


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


Sted


Interesser


Loggbok


Facebook


Twitter

Fant 3 resultater

  1. Hei! Er en gutt på 19 år som ligger på 70kg/190cm og lurer på om noen har tips til å legge på seg en del kilo. Har søkt litt rundt om matplaner osv, men er så mye mat som er ukjent for meg. Noen som har noen eventuelle planer som kan deles? På forhånd takk
  2. Hei. Jeg er en jente på 20 år med en vekt på 54 kg og 172 cm. Jeg vil gjerne opp i vekt i form av muskler. Jeg trente mye styrke før, og føler jeg har en del kunnskap når det kommer til selve treningen. Problemet ligger mer i kostholdet og hvor ofte jeg burde trene. Jeg har hatt en pause fra treningen de siste tre månedene og når jeg trente styrke før lå jeg omtrent på vedlikehold. Jeg ønsker gjerne å ha et sunt kosthold, og et sunt forhold til treningen. Jeg spiser forholdsvis sunt nå, men er det vi kan kalle "tynnfeit". Det jeg lurer mest på, er om jeg skal spise clean mat på ukedage
  3. mia93

    Hjelp, bulking

    Hei! Jeg har trent fast i ca 4 år nå. Så og si de siste to årene har jeg spist ca 2000-2500 kcal dagen. Jeg trener styrketrening 2timer dagen, 6 ganger i uken. Jeg blir sterkere og sterkere, men legger ikke på meg i muskler. Tok en kroppscan forrige uke og så at jeg har gainet 400g muskler på 3 år.. Jeg ble anbefalt av en kompis å spise ca 400g karbs,50g fett og ca 160karbs dagen. Spiste i utganspunktet mye mer proteiner og nesten 50-60% mindre karbs til vanlig. En annen kompis mener at jeg med en hvileforbrenningen på 1667 kan lett bygge muskler ved å innta 2000-2500kcal dage
×
×
  • Opprett ny...