Hei! Som tittelen sier "plages" jeg med "plassmangel" i programmet mitt når jeg kombinerer "Back day" (deadlift, chins, rows etc.) med shoulders (lateral raise, military press etc.). For som veldig mange andre, så har jeg ikke lagt av en egen dag til hverken skuldre eller armer. Jeg kjører triceps på samme dag som bryst (grunnet press-øvelser) så får jeg kjørt dem godt da, og biceps samme dag som rygg (grunnet dra-øvelser) så får kjørt dem godt da. Det eneste er at jeg vurderer å kjøre skuldre på samme dag som rygg, siden noen av øvelsene jeg benytter meg av for å trene øvre til midtre del av