Søk i nettsamfunnet

Er det noen som kan hjelpe meg med et program som kan gjøres helst hjemme, men kan komme meg på et senter evt. Jeg er halvveis i svangerskapet, 100% sykemeldt pga bekkenløsning. Ønsker og komme i gang med litt trening igjen, jeg har trent mye før, men det siste året er det vært lite. Så treningen må være forbyggede da. Jeg vet ikke hvordan jeg kan legge opp en økt som ikke gjør at bekkenet gjør vondt, da det å gå vanlig er en utfordring. på forhånd takk:)