Madelen83

Jeg kjøpte fry light nå på lørdag på Coop Mega, på Kolbotn Torg (som forsåvidt ligger i Akershus), så de har det nok på en del av de mer velassorterte butikkene - lykke til

Kan vel heller ikke si jeg spiser så mye i underskudd - var etter frokost, som gjerne består av ca 30 gram havregryn, 20 gram vaniljeprotein og kanel.. Tenker at det burde være en grei mengde - blir hvert fall ganske mett etterpå.. Men det er nok sikkert lurt å holde seg til maks en time - gjør det jo og enklere å opprettholde treningen og ha tid i en hektisk hverdag!

Takk for oppmuntrende ord, skal nok mer til før jeg gir meg

I dag forsøkte jeg meg på en time på Elixia step og styrke, og den opprinnelige planen var å trene et par ekstra styrkeøvelser i etterkant av timen. Har trent en lengre periode nå, men kjenner at noen dager (slik som i dag... ), så har jeg liksom ikke krefter til å gi 100%. Har spist en sunn og god frokost med proteiner og karbohydrater før trening, men allikevel kjentes det ut som jeg knapt klarte å løfte ben og armer.. Klarte rett og slett ikke å ta noen ekstra øvelser i etterkant, så måtte bare si meg fornøyd med å i det minste ha gjennomført timen Alle har vel kanskje sånne dager, men det viktige er vel å gi det en kan - og håpe på at en har en bedre dag neste gang!! Andre som har lignende opplevelser? Kan det være bare den generelle dagsformen, eller evt kosthold? Kanskje flere faktorer som spiller inn her..