BCAA, eller forgrenede aminosyrer, utgjør en spesiell gruppe aminosyrer bestående av leucin, isoleucin og valin. Disse små byggesteinene for kroppen din blir oksidert i muskulaturen mens du trener.
BCAA er som en superhelt for muskelvev, da den inneholder de essensielle aminosyrene som er nødvendige for å bygge og styrke musklene dine raskere. Det er et slags kjemisk triangel, hvor leucin dominerer med en ratio på 2 til 1 sammenlignet med de andre aminosyrene. Dette resulterer i det berømte 2:1:1-forholdet, som er den mest populære og velprøvde kombinasjonen.
Kilden til svaret: Hva er BCAA? - Pro-Kost: De beste resultatene innen trening