Sonansos

Hei. jef har hatt oppbyggingsfase på vanlig kreatin 4x5g om dagen i 5 dager. Etter det har jeg tatt 2x5g når jeg trener (5 dager i uken). Det har vært påske osv og da har jeg ikke trent, ei heller tatt kreatin fordi jeg har været usikker på om det er riktig eller ikke. Hva er fasiten der? Skal man ta kreatin på hviledager, og siden jeg har vært treningsfri i påsken (eventuelt hvor mange gram på fridager), trenger jeg en ny oppbyggingsfase?